うつ病や不安との付き合い方

このやりきれない不安な気持ちを少しでも解消したい

不安対策で試した市販のサプリメント

 不安にもいろいろと種類があると思いますが、以下の分類に要約されるものと思います。

・理由がハッキリしている不安。

・漠然と感じる不安。

 理由がハッキリしている不安は、それを取り除けば解決すると思えば、案外、次の不安が生まれてきます。

 うつ状態の時は、問題解決力が低下しているため、そもそも理由がハッキリしていても対応出来ない事が多く、次々と降りかかる不安に対応できず、撃沈です。

 割り切った対策ができれば良いですが、それも出来ません。

 

気合で対応する時代ではない

 若かれし頃は、「精神安定剤」や「抗うつ剤」などを服用したら「負け組」と思ったり、サプリメントに関しては「気休め程度」と思ったりしていました。その様な時代でしたので、、、、、。

 ただ、それは昭和の時代です。気合で乗り切る時代は昔のことです。

 

 現代は、サプルメントや抗うつ剤を利用しながら、変化の激しい社会に対応することが求められている様に思います。これからの時代は「うつ病になるくらい考え抜く人」が必要であると感じています。

 なので、不安時や苦しい時には遠慮することなく、お医者様に相談したり、サプリメントを試してみたり、ストレスの少ない環境に身を置く(逃げる)などで、セルフマネジメントする時代であると感じています。

 

私が試したサプリメント

 ダラダラと書いてしまいましたが、今まで私が試したサプルメントをご紹介します。効能は個人差もありますが、何より「法律に抵触する」可能性があるので控えます。リンク先の口コミなどを参考にして頂けると幸いです。

 あと、服用されているお薬とサプリメントの飲み合わせが合わないものも御座います。主治医や薬剤師などにご相談してください。お決まりのセリフですが、自己責任でお願いしますね。

 

 

奥田脳神経薬

(第2類医薬品) 奥田製薬 奥田脳神経薬 50錠 /奥田脳神経薬 鎮痛剤 (毎)(医)
 

セントジョーンズワート

DHC セントジョーンズワート 20日分 80粒 × 1個
 

リラックスの素

リラックスの素(30日)
 

 

羅布麻茶

 マイ水筒にTパックとお湯を注いで会社で愛用していました。水筒はいろいろと買っていますが、その中でも軽くてメンテナンスしやすいサーモスの水筒を愛用しています。500ml弱の容量なので、午前中は濃い味を堪能することになりますが、コップに取分けて薄めて飲んだりしています。

【あす楽】サーモス 水筒 マグ カバー ポーチ プレゼント 子供 大人 人気 おしゃれ 保温 保冷 500ml ステンレス ボトル JNO-502 女性[TBHO]
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羅布麻茶 紅麻 ティーパック 6g 32袋 健康茶 小谷穀粉 OSK
 

 

ギンコ

祖母から頂いたものです。

送料無料 DHC イチョウ葉 脳内アルファ 90粒/30日分 イチョウ葉エキス食品
 

 

DHAEPA

魚を食べることが極端に少ない近頃なので重宝しています。

◆ディアナチュラ DHA 180粒(60日分)
 

 

漢方薬

参考までに、私が試した漢方薬です。

柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウボレイトウ)

・抑肝散(ヨクカンサン)

これらは、漢方外来へ受診して処方して頂いた漢方薬です。体に合う、合わながありましたので、先生と相談しながらがよいかと思います。

 下記のリンク先より漢方外来を探すことができますので興味がある方は検索してみてください。

< 漢方ナビ >

https://www.kamponavi.com/m/index.html

 

まとめ

 機会があれば、輸入品なども試していますのでご紹介しますね。

 酸いも甘いも人生ですが、自ら命を絶つことは、生物としては正しい判断ではないと個人的に思っています。まずはお医者様へご相談するようにしてください。その場から逃げることも重要です。辛いときは追い込まれている状況と思い、逃げ道を探してください。

 限られた時間を楽しい時間にするには、自分の気持ち次第と思います。同じ時間を与えられているのだから楽しい時間を増やさないと勿体ないです。