うつ病や不安との付き合い方

このやりきれない不安な気持ちを少しでも解消したい

精神安定剤の代わりになった市販のサプリメント

 お薬は副作用や離脱症状がありますし、強制的な脳への作用なので、薬で精神を回復させて、少しずつ回復を望みたいものです。栄養バランスの良い食事に、ウツに効果的な食事を摂取するのが理想ですが、恐らく無理です。

 出来ることなら市販されているサプリメントで手軽に不安解消が出来たら理想ですよね。私はその理想を追い求めて、自分の体で実験していますので、最後にご紹介します。その前に、、、、、

 

不安解消のための頓服薬

 さて、以前は私もお薬で不安対策してました。中でも一番お世話になったお薬は頓服としてのソラナックス

 服用するとお酒に酔った感覚になり、思考が止まる感じになったので、考えすぎる私には良く効いていました。

 

薬を服用する前より更に強い不安に襲われる

 頓服として私には合っていたのですが薬の効果が消え始めると、やはり不安になりますので再度服用を繰り返します。次第に服用の間隔が短くなり(不安に襲われる感覚が短くなる)、くすりの効能が切れ始めると、服用前よりも強い不安に襲われるようになってきました。違和感を感じましたので、調べてみると 

ソラナックスを長期使用すると、依存傾向となり、断薬時に不安が増大する可能性がある」

 とのこと。「断薬」とありますが断薬は行ってませんので、更に不安になります。 

ソラナックスがなければ生きていけない」

 別の不安が沸いてきます。

 

副作用や離脱症状以外の情報を調べる

 ネットで調べると同じ人達を見つけることが出来ました。まさしく自分と同じ症状です。その時、薬以外の方法を考えようと思い立ちました。同時に、お医者様が信じられなくなりました。(お医者様を否定しているわけではなく、また、悪く言っているわけではないので悪しからず)

 頓服を止めるのは本当に辛かったです。薬を飲む前よりも強い不安に襲われますので、本当に辛かった。勿論、急な断薬は危険なので、どうしても辛くなったら、飲む量を半分にする事を続け、慣れてきたら、更にその半分にして、最後は飲まないところまで行き着きました。

 でも、万が一のために今も「お守り」として頓服は持ち歩いています。


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精神安定剤の代わりになる市販のサプリメント

 それからというものの、市販されているサプリや栄養補助食品を調べて試すようになりました。いろいろと試した結果、私の場合は、以下のサプリが実感できた精神安定剤の代わりとなっています。

 

   胸が苦しい様な不安がある時に服用。

   多くのドラッグストアに置いてありますので直ぐ手に入ります。

 

  • テアニン  (リラックスの素がテアニン含有サプリ)

   ドキドキ、緊張がある時に服用。

   ドラックストアを5店舗巡りましたがありませんでしたのでネットで入手。

 

   やる気と元気がなく不安を感じる時。

   コンビニで1本300円弱です。手軽に試せますので是非とも。

 

   日頃のウツ予防として。

   最近は飲料水としてコンビニで見かけます。

   毎日続けるなら大袋の粉タイプが経済的です。ドラックストアにあります。

 

<飲料プロテイン

<経済的な粉タイプ> 

   不眠時。上記で不安が改善されない時。

   ドラッグストアでも購入可能です。睡眠改善コーナーにあると思います。

   私が使用しているのはネット購入です。Amazonにしかないようです。

 

  

 

飲むタイミング

 不安に襲われたら、上記のサプリを順番に飲んで、効果のあるサプリを探るのも良いかもしれません。幸いにも、私は不安は軽減されていますので助かります。

 不安は本当に辛いです。少しでも皆様のお役に立てれば嬉しく思います。

 

☆注意☆

 私は今、お医者様で処方されているおくはありませんので、自由にサプリを飲んでいますが、お医者様より処方されているお薬がある方は、必ずお医者様にご相談されてから試すようにして下さい。

 

本日も長々と失礼しました。