うつ病や不安との付き合い方

このやりきれない不安な気持ちを少しでも解消したい

ダイエットと運動とうつ症状改善

一週間の歩行距離が40kmを超えました。

以前は車通勤でしたが、その時の一日の歩数と比べると、ざっと7倍ほどになります。

これだけ歩いてるので、ダイエット出来たかな

と、期待を胸に体重計に乗るのですが、見事に期待を裏切られます。

 昨年、カロリミットでダイエットを試みていたのですが、まだその時の方が痩せるスピードは早かったかもしれません。なので、カロリミットダイエットの再開を考えています。

 

 うつ症状はサプリとウォーキングの効果もあり、だいぶ改善しています。

 どのような小さなストレスでも、うつ症状を誘発するトリガーとなるので、嫌なものは嫌だと自分に素直でありたいです。

 

 睡眠不足も良くないので、今日もサプリ飲んで寝ます。