うつ病や不安との付き合い方

このやりきれない不安な気持ちを少しでも解消したい

生きている意味

主題の様な事を考える時があります。

 

◎生きている意味(生きる意味)

 生きている意味を探すために生きている。

と考えるようにしている。

 

◎なぜ生きる意味を探すのか

 今が不幸せだから。

 今が辛いから。

 刺激がないから。

 つまんないから。

 その他、、、

理由はいろいろある。

 

自分の存在しているこの世界を考え、想像してみる。

 

  • 私を取り囲む地域社会

      ↓

  • 地域社会を取り囲む日本

      ↓

  • 日本を取り囲む世界

      ↓

  • 世界を取り囲む地球

      ↓

  • 地球が属する太陽系(水星、金星、、、)

      ↓

  • 太陽系が属する私達の銀河系

      ↓

  • 銀河系の集合体である銀河団

      ↓

  • そしてこの宇宙

 

 その上で「自分が存在する意味があるか」と問われたとき、答えが出ない。

 結局は個人として生きる意味、使命などはないと思う。行きつくところは、

「与えられ、求めるのではなく、自分で作る」

結論にいたる。

 

であるならば、どの様に作るか。

 例えば、学校というコミュニティーに参加して役に立ってみる。

 合わなければ、そんな集まりとは縁を切り、別のコミュニティーを探して、役に立ってみる。それを複数持てば、どこかしら居心地が良い所が出来る。

 でも、居心地が良いところは一つでは心もとない。もし、そこがなくなってしまったら、大きな絶望と孤独が襲ってくるから。

 すなわち、一つのコミュニティーに依存することは危険だと思う。(学校だけ、会社だけ、などなど)

 

 居心地が良い所があれば安心できる。複数あれば更に安心できる。安心できれば、キラキラと輝くことが出来る。

 そう、元気でキラキラしている人は、いろんなコミュニティーに参加して、沢山居心地が良いところを知っているから。信頼できる仲間を持っているから?なのかと思う。

 

◎手っ取り早く生きる意味を探す方法

 (幸せな気持ちになる方法)

 何でも良いので誰かの役に立つこと。きっと幸せを感じる。不審者やお節介にならないように気を付けて、、、

 ある程度元気があれば、家では、共用スペース(リビングなど)の掃除をしてみる。

 家族に何と思われようが(何にも思われないか)やる。あと、下記のような期待はしない。

「わー!きれい!」

とか

「ありがとう!」

などの言葉。

期待するからストレスになる。

 

逆に

「どうした!」

とか

「大丈夫か?」

とか言われるかもしれない。

でも、それも適当にあしらえば良い。

 

とにかく、幸せ探しに集中する。

気持ちが元気なときに実際にやった方法。

結果として、幸せというより、キレイになった爽快感のほうが強かったですが、、、。

 

長々と失礼しました。

今日はここまでにします。