うつ病や不安との付き合い方

このやりきれない不安な気持ちを少しでも解消したい

HSP

様々なストレス

とあることがきっかけでリフレックスを服用することになりました。まだ治ってなかったのか、ストレスフルなのかわかりませんが、はやく自律訓練法を学びたいです。 さてさて、薬のを飲み始めてから不意な刺激で俗に言う「ビンシャリ」があります。ビンシャリ…

成功者になるには、勝ち組になるには、

成功者とは何か、勝ち組とは何か。人それぞれであるが、 お金持ちになる事 独立すして思い通りに仕事すること これらは一般的に成功者であり、勝ち組と考える。 これらは魅力的ではあるが、私にとって何が成功なのだろうか。それは恐らく、 「心の平穏が保て…

眠れないと不安になるので

昨日は睡眠導入剤を飲み寝ましたので、無事寝ることができました。 「就寝は22時、起床は7時」 普通なら明け方に目が覚めるのですが、それも無く、寝ていました。これだけ寝れば、爽快快調なのですが、朝起きてから眠気が残ってますし、お昼ですがまだ体が重…

初体験 眠れなくて焦った話

昨日は寝られず、布団でずっと横になって、目を閉じていましたが、結局のところ寝たのが4時でした。11時30分に布団に入りましたので4時間弱悶々としてました。 3時位になると 「ヤバイ、明日、会社行けるのか?」 「仕事出来るのか?」 「休もうか、、、」 …

真面目、頑張る人がなぜ鬱になるか

私はよく言われることがあります。例えば、 そんなに真面目だとおかしくなっちゃうよ。 君は頑張り屋だからなぁ、鬱にならない様に気を付けなよ。 などなど。 自分ではそんなに真面目でもなく、頑張り屋でもないので、気にしていませんでしたが、現にうつ状…

心に向き合ってみる

自分が妬みや、周りとの違いを感じていても、それは周りには伝わらないし、伝えたところで何も始まらない。 自分のおかれてきたい環境が他者とは違うのは確かであるが、それを他者との関係に持ち込むのは筋違いであって、他者と自分とのコミュニティーはこれ…

うつ病の時∶休職中はとにかく眠かった記憶がしかない

休職前の記憶 仕事をしながら薬を飲み、何とか頑張っていた当時(確か30歳頃)、一年ほど通院しながら働いていましたが、寝ても覚めても仕事の事で気が休まらず、プレッシャーと仕事量、上司からの追い込みで(今思えばイジメですね)完全にダウンし、休職へ…

転職妄想していたら分かったこと

とても都合の良い話ではありますが、働きたくないのです。 いや、正確には今の仕事がやりたくない。やっぱり毎回違う仕事は苦手なのかもしれません。かと言って、変化がないのも辛いところです。 変化のあるの仕事をしていると、一つのことを極めるような仕…

究極は死ぬときに後悔しない生き方

自分の人生の岐路において引返せない分かれ道があるとき迷いが生じます。 お金の面、生活の面、年齢の面、その他、いろいろと考えてしまい、なかなか行動できません。 物心がついたときから経済的に裕福ではなく、その為か裕福な家庭を見て妬みがあり、心に…

考えすぎ気質 その②

HSP

誓約書の件、心が決まっているが、やはり申し訳ない気持ちが生まれては消えの繰り返し。 これでは休んだ気持ちにならない。気持ちが休まらない。早く決着を付けたい。 気になる。 断りのメールを入れれば、返信のメールないし電話が入るであろうから、その対…

考えすぎ気質 その①

HSP

有給消化中であるが、退職に伴う誓約書にサインしろとの電話とメールがあり、ブルーである。内容はとても穏やかではあるが、サインすることで私の未来が制約されてしまう気がしてならない。職業の自由が保障されているので実際には関係ないが、気分的なもの…

敏感すぎる性格

HSP

前回の最後にHSPと書きましたが、このキーワードは、会社の同僚から教えてもらいました。 きっかけはランチタイムの時。 お互いの子供の話になり、、、 私「家の子、死んだらどうなる?とか、足を少しぶつけるだけでも、死ぬの?とか聞いてくるんだよね」 同…