うつ病や不安との付き合い方

このやりきれない不安な気持ちを少しでも解消したい

うつ状態、うつ病

人生の暇つぶし

退職時の有給消化15日間、旅行に出かける予定でしたが、新型コロナの影響で旅行はおろか、外出もままならない状態となり、子供も家で待機となりましたので、平日予定していた個人的なイベントも出来ず、子供の面倒を見ながら、悶々とした日々を送ることにな…

不安を感じる時に服用したサプリメント

「気持ちの落ち込み」や「うつ病」の自己予防のために日頃からサプリメントを服用しています。(少し飲みすぎかもしれませんが、飲まないと明らかに頭の回転数が激落ちします) 抗不安薬の代用として摂取していたセントジョーズワートが近頃効きが悪く、代用…

精神状態が不安定

妻のイライラの気持ちが伝わってきてしまう。知らぬふりをしたら良いのだが、私も余裕がないと、そうは行かないときがある。 転職に伴う3ヶ月のプチ単身赴任、慣れない環境、上手くやっていけるかの不安に加え、妻のイライラ、そして喧嘩。 唯一の救いは子供…

考えすぎ気質 その③

考えすぎることが気持ち的にマイナスに作用した事がほとんどでしたが、時より役に立つこともありました。 失敗出来ない仕事 絶対に失敗できない仕事をしていた時は、あらゆるリスクを想定して仕事を進めることができるのです。 もちろん、リスクの洗い出しは…

自分の壁を壊してみる

転職に伴う引継ぎが完了し、有給消化中。 自分が思っていた以上に、仲間が増えていた。 でも気が付くのはお別れの時。 送別会は、部では行わず個人やグループとしてこじんまりと。 あまり目立ちたくない私の性格を知ってか知らずか、気を遣わずとても有意義…

生きている意味

主題の様な事を考える時があります。 ◎生きている意味(生きる意味) 生きている意味を探すために生きている。 と考えるようにしている。 ◎なぜ生きる意味を探すのか 今が不幸せだから。 今が辛いから。 刺激がないから。 つまんないから。 その他、、、 理由…

他者との関わり方

飲み会やご飯会、旅行など、参加するのは良いですが、いざその日が近づくと億劫になります。なぜなのか、、、その原因を考えてみました。 1 友人と遊ぶよりも、個人の時間を大切にしたい。2 当日のイベントをやるくらいなら、もっと違う役に立つ事を勉強した…

自然法則から読み説いてみる(欲望編)

例えば、宇宙空間において物質を引き付ける力は、重たい集合体であるほど強くなるらしい。ブラックホールは、中心に物凄く重たい塊があって、その引きつける力に捕まると光でさえ抜け出せなくなる。引きつける力は沢山の物質を持っているほど強くなる。 物質…

うつ病や不安に対して、薬やサプリ以外の対処法

うつ抜けして数年、うつバー(うつバーの説明)も回復して、少しのストレスでは不安やパニックやドキドキは襲って来なくなりました。 が、しかし! 内定が2社から出て、どちらも捨てがたく、結局は通勤しやすさと安定な会社を選び承諾しましたが、その後、時…

劣等感は自分次第で解消できる! 私の劣等感の克服方法

私は頭が悪いという劣等感の塊のような人間です。学歴は無いわけではないが、その学歴に能力がついていかない、奇特な人なのです。でも勉強は好きです。が、結果として一般的な学力評価になると落ちこぼれの部類に入るのです。 こんな私なので、やっとの思い…

第3回目 うつ状態の時に試してみたサプリメント

今回のお話は「うつ状態の時に服用した栄養補助食品としてのサプリメント」です。 ここに至るまでに下記の「第1回目」と「第2回目」をお話ししています。第1回目 うつ病再発かな - うつ病や不安との付き合い方 第2回目 うつ病、うつ状態の時に意識した食事(…

うつ病になったときの話

今でこそ営業成績トップ、世界初の技術開発、その他諸々で出世街道まっしぐらですが(でも、転職が決まりました)、こんな私も、昔、うつ病でした。 うつ病 診断されたのは32歳の時です。 中途で入社して3年目、入社当初から放置気味な扱いをされ、全くの専門…

第2回目 うつ病、うつ状態の時に意識した食事(経験談)

前回お話ししました「第1回目」からの続きになります。リンクを下記に貼っておきますので是非ご覧ください。 utsu.utsu-clear.net うつ病の時に実践した食事に関して うつ病の時に「食生活改善」などと、小難しいことは考えられないし、気力も意欲もない。…

第1回目 うつ病再発かな

うつ病が回復したと思って無理したらダメだった時に考えてみること マコトです。多忙な仕事から心身ともに参ってしまい「うつ病」と診断され、休職した過去があります。 2ヶ月間の休職で気持ちも回復して、、、 「働き盛りの年齢で休んでいたら周りに遅れを…