うつ病や不安との付き合い方

このやりきれない不安な気持ちを少しでも解消したい

不安解消法 ーうつ病の予防ー

パニック発作から始まり、うつ病を発症してから20年目になります。不安から始まり、徐々に食欲がなくなり、何も考えられなくなり、何もしていないと不安で満たされてしまう。仕事の質も悪くなり、処理能力も判断力も無くなるため、自信も無くします。この…

うつ病の薬が合わないときの対処法、お医者様への伝え方

パニック発作から、うつ状態、うつ病を渡り歩き、かれこれ20年程になりました。 うつ病の時に処方される薬(以下、うつ病の薬とします)に関してはお医者様の言われるように服用していれば、うつ病は改善すると考えていました。 しかしながら、うつ病の薬を…

うつ病復帰後に、うつ病を再発しない為の対策

恥ずかしながらうつ病、うつ状態を繰り返しております。原因は何となく分かっていて、私の性格が大きく関係していると理解してからは気持ちが楽になっていますし、対策もできるようになっています。これまでに感じたことや、対策として実践したことなど、皆…

煩悩

長らくの間考えがまとまらず文章にもならず、ただただ日々を暮らしていました。 転職も失敗の様です。繰り返す日々の中で 「こんなはずではなかった」 と思う毎日で、敗者とうい単語が頭の中で繰り返されていました。 気を落としても仕方ないので、気分を高…

生きている中で何を信じているのか

精神的にも肉体的にも潰れてしまい、どん底を感じているのに、まだまだ沈んでいきそうに感じる時があります。まさしく今です。「死にたい」と思ったとき、誰かしらの顔が思い浮かび、思いとどまります。 「空けない夜はない」と言われますが、それは夜明けの…

ウツ病を前向きにとらえたい

例えば、車社会であおり運転の様な理不尽な出来事がある様に、人間付き合いの中にも理不尽な会社や人はいます。不幸にも理不尽な環境にさらされてしまい、そして、それが長期間であればあるほど精神的なダメージは大きくなり、やがて疲れ果て、ウツ状態とな…

リフレックス服用時の眠気と食欲に関して

リフレックス(レメロン)を処方されて2ヶ月弱です。気持ちも考えも落ち着いてきましたので、飲み始めの眠気と食欲増加による体重増大に関して体験を共有します。参考になれば幸いです。 リフレックス(レメロンン)の服用タイミングと量 処方されたのは、寝…

生きづらい世の中だけど

敏感な性格ゆえ、世の中のノイズ(人の醜いところや妬みや嫌みなどなど)が気になります。あまりにも酷いノイズに晒されると、影響されて人として腐ってしまうのです。 どうにかして立ち直っても、再び腐って、また立ち直っての人生。やはり疲れてしまうので…

ウツ病経験者のウツ病予防例

今回、再び薬を飲むまでとなりましたが、ウツ病の予防として、思うところがあります。 薬を飲むまでの経緯 今でこそ冷静に判断できるのですが、今回のウツは下記のストレスによるものと感じています。 転職による環境の変化 単身赴任 転職に伴う年収ダウン(…

覚書として

この4月〜7月までの間、何故かとてつもなく生き急ぐ感じであった。 半年間の単身赴任なので、就業後の貴重な時間を効率よく使いたかった気もするし、イライラして結論ばかりを急いでいた気もする。やりたい事はあるけれど、焦ってしまい、思う様な過ごし方は…